Giovana Guido Visão Geral do Desafio
Queima Avançada — 6 semanas para perder barriga e secar gordura
O método da Nutricionista Giovana Guido pra secar gordura sem efeito sanfona. Um programa de 6 semanas em 3 fases, com uma estratégia diferente a cada fase pra o corpo nunca se acostumar e parar de responder.
Por que a barriga não vai embora?
Efeito sanfona
a dieta da moda corta tudo, você perde e recupera, e a barriga continua lá.
Sempre a mesma dieta
repetir o mesmo cardápio por semanas faz o corpo parar de responder.
Sódio e retenção
mantêm você inchada mesmo comendo "certo".
O método — 3 fases em 6 semanas
Fase 1 (semanas 1–2) — Ciclo de Carboidratos
dias Low Carb com dias estratégicos de carboidratos pra otimizar a queima e preservar a massa magra.
Fase 2 (semanas 3–4) — Low Carb High Fat
mais gordura boa como energia, com jejum intermitente de 14h sugerido (opcional).
Fase 3 (semanas 5–6) — Cetogênica
a fase mais disciplinada, em que o corpo aprende a usar gordura como combustível, com jejum de 18h sugerido (opcional).
O que você recebe
3 cardápios de fase completos — Ciclo de Carboidratos, Low Carb High Fat e Cetogênica.
2 versões de cada cardápio — uma até 68 kg e outra para 68 kg ou mais.
5 aulas — o método, a suplementação e apoio, e cada uma das 3 fases em detalhe.
Tarefas diárias pra acompanhar seu progresso — com foto e medidas no Dia 1 e no Dia 42.
Jejum intermitente opcional nas Fases 2 e 3 — pra quem quiser potencializar.
Suporte pela assistente de IA da Nutricionista Giovana.
O que muda em 6 semanas
O corpo secando e a barriga afinando a cada fase.
A fome e a vontade de doce diminuindo conforme você tira o açúcar.
Você comendo de forma estratégica, sem o efeito sanfona de sempre.
Mais energia e leveza no dia a dia.
Perguntas frequentes
Para quem é esse programa?
Pra quem quer secar gordura e perder barriga com alimentação estratégica e mudança de hábitos. É indicado para pessoas ativas e saudáveis.
O jejum intermitente é obrigatório?
Não. Ele é sugerido nas Fases 2 e 3 pra potencializar os resultados, mas você pode seguir o programa sem jejum.
Posso substituir alimentos?
Evite substituições por conta própria. As combinações de cada fase foram pensadas pra entregar o melhor resultado — siga o cardápio como ele está.
Preciso de suplementos?
Não são obrigatórios. O único que aparece em várias receitas é a proteína em pó (whey, vegana, da carne ou albumina).
Não é sobre passar fome — é sobre comer com estratégia e deixar o corpo responder. O corpo responde em dias, não em meses. Bora secar juntas? 💚
Conteúdo nutricional e educativo; não substitui acompanhamento profissional individual. O jejum intermitente não é indicado para gestantes, lactantes, diabéticos ou pessoas com histórico de transtorno alimentar — consulte um profissional de saúde antes de começar. Resultados variam de pessoa para pessoa.