Giovana Guido Visão Geral do Desafio
Meu Melhor Shape — 28 Dias de Transformação
Transforme seu corpo com o método nutricional da Nutricionista Giovana Guido. Um programa completo de 4 semanas com 2 fases progressivas para alcançar seu melhor shape.
O que te impede de alcançar seu melhor shape?
Alimentação sem estratégia
Comer pouco não é o segredo — comer certo, na hora certa, com as combinações certas é o que faz a diferença
Retenção e inchaço
Falta de hidratação correta e excesso de sódio mantêm seu corpo inchado
Falta de consistência
Sem um plano claro e diário, é impossível manter resultados
O Método — 2 Fases Progressivas
Fase 1 (Semanas 1–2): Alimentação Estratégica
Foco em estabelecer uma alimentação limpa com 5 refeições estratégicas por dia, sem jejum, para preparar seu corpo para a próxima etapa.
Fase 2 (Semanas 3–4): Alimentação + Jejum Intermitente
Combinamos alimentação estratégica com jejum intermitente progressivo (16h → 18h) para potencializar a queima de gordura.
O que você recebe
Cardápio diário completo para 28 dias (ambas as faixas de peso
até 68kg e mais de 68kg)
7 receitas exclusivas com modo de preparo detalhado
Protocolo progressivo de jejum intermitente
Lista de vegetais permitidos e a evitar
Orientações sobre hidratação e chás
Tarefas diárias para acompanhar seu progresso
Suporte via assistente IA da Nutricionista Giovana
Perguntas frequentes
Para quem é esse programa?
Para homens e mulheres que desejam uma transformação corporal real com alimentação estratégica. Inclui porções para até 68kg e mais de 68kg.
Preciso treinar?
O programa é exclusivamente nutricional. Você pode combiná-lo com qualquer rotina de exercícios.
Posso substituir alimentos?
Não. As combinações foram planejadas estrategicamente. Use apenas as alternativas indicadas no cardápio.