Giovana Guido Visão Geral do Desafio
Seque a barriga e alcance seu melhor shape em 28 dias
O método nutricional da Nutricionista Giovana Guido em 2 fases progressivas: primeiro a alimentação estratégica, depois o jejum intermitente — pra você perder gordura com consistência, sem passar fome.
Por que você não alcança seu melhor shape?
Alimentação sem estratégia
comer pouco não é o segredo — comer certo, na hora certa e com as combinações certas é o que faz a diferença.
Retenção e inchaço
falta de hidratação correta e excesso de sódio mantêm o corpo inchado.
Falta de consistência
sem um plano claro e diário, é impossível manter resultados.
O método — 2 fases progressivas
Fase 1 (semanas 1–2): alimentação estratégica
Foco em estabelecer uma alimentação limpa com 5 refeições estratégicas por dia, sem jejum, pra preparar seu corpo para a próxima etapa.
Fase 2 (semanas 3–4): alimentação + jejum intermitente
Combinamos alimentação estratégica com jejum intermitente progressivo (16h → 18h) pra potencializar a queima de gordura.
O que você recebe
Cardápio diário completo pra 28 dias — para até 68kg e acima de 68kg.
7 receitas exclusivas — com modo de preparo detalhado.
Protocolo progressivo de jejum intermitente.
Lista de vegetais permitidos e a evitar.
Orientações sobre hidratação e chás.
Tarefas diárias pra acompanhar seu progresso.
Suporte pela assistente de IA da Nutricionista Giovana.
O que muda em 28 dias
Menos gordura e retenção, com a barriga mais seca e definida.
Mais energia e constância, com 5 refeições estratégicas por dia.
O jejum intermitente entrando de forma progressiva (16h → 18h).
Um hábito alimentar que você consegue manter depois dos 28 dias.
Perguntas frequentes
Para quem é esse programa?
Pra homens e mulheres que querem uma transformação corporal real com alimentação estratégica. Inclui porções para até 68kg e acima de 68kg.
Preciso treinar?
O programa é exclusivamente nutricional. Você pode combinar com qualquer rotina de exercícios.
Posso substituir alimentos?
Não. As combinações foram planejadas estrategicamente. Use apenas as alternativas indicadas no cardápio.
Primeiro desincha. Depois transforma. Bora alcançar seu melhor shape juntas? 💚
Conteúdo nutricional e educativo; não substitui acompanhamento profissional individual. O jejum intermitente não é indicado para gestantes, lactantes, diabéticos ou pessoas com histórico de transtorno alimentar — consulte um profissional de saúde antes de começar. Resultados variam de pessoa para pessoa.