Giovana Guido Visão Geral do Desafio
Seu metabolismo travou? A gente destrava — e você volta a emagrecer sem viver de dieta
Um programa de 6 semanas da Nutricionista Giovana Guido pra quem faz tudo certo e não emagrece mais. Em 3 fases, a gente destrava o metabolismo com comida de verdade, a mente no lugar e flexibilidade — sem dieta restritiva e sem passar fome.
Não é dieta. É reorganizar o que você já come e mudar o estímulo a cada fase, pro corpo nunca se acostumar e parar de responder.
Por que seu metabolismo travou?
Dieta restritiva demais
cortar tudo o tempo todo desacelera o corpo e trava o emagrecimento.
Cabeça no piloto automático
"meu metabolismo é lento" vira profecia e sabota antes de você começar.
Inchaço e inflamação
retenção e alimentos inflamatórios mascaram o resultado e deixam o corpo pesado.
Sempre o mesmo estímulo
o corpo se acostuma com a mesma dieta e para de responder.
O método em 3 fases
Fase 1 — Nutrir, Desintoxicar e Desinflamar
reeducação com comida de verdade, sem jejum, pra dar o start no metabolismo.
Fase 2 — Destravar o Metabolismo
mais controle de carboidrato e jejum intermitente opcional pra desafiar o corpo.
Fase 3 — Dieta Zig Zag
cetogênica na semana e mais carboidrato no fim de semana, pra continuar queimando com flexibilidade.
O que você recebe
3 cardápios completos — um por fase, com receitas práticas e sem faixa de peso pra calcular.
5 aulas — Mentalidade, Planejamento, Suplementos, o método em 3 fases e o básico do jejum intermitente.
42 dias de tarefas diárias no app — 3 por dia pra você marcar e manter o ritmo.
Foto e medidas no Dia 1 e no Dia 42 — pra ver a transformação de verdade.
O que muda em 42 dias
Você sente o corpo voltando a responder, fase a fase.
Menos fome e menos compulsão ao longo das semanas.
Corpo mais leve e desinchado.
Mais energia e a cabeça no lugar.
Hábitos que continuam depois das 6 semanas, sem efeito sanfona.
Perguntas frequentes
Para quem é esse programa?
Pra mulheres ativas e saudáveis que querem destravar o metabolismo e emagrecer de forma sustentável, com alimentação estratégica e mudança de hábitos. Se você se encaixa em algum grupo que precisa de acompanhamento individual, veja o aviso no fim da página.
Preciso treinar?
Não é obrigatório. O foco é a alimentação e a mente; o treino só potencializa. Você pode fazer o programa só com a parte nutricional e os hábitos.
Preciso fazer jejum?
Não. O jejum intermitente aparece só nas Fases 2 e 3 e é totalmente opcional — é uma forma de potencializar, nunca uma obrigação. Tem uma aula explicando o básico, sem complicação.
Posso substituir alimentos?
Siga o cardápio o mais fiel que conseguir — ele foi pensado fase a fase. As receitas já trazem várias opções pra variar o paladar sem fugir do método.
Seu corpo não está quebrado — só travado. A gente destrava nutrindo primeiro, depois mudando o estímulo, e a transformação vira hábito pra sempre. Bora destravar juntas? 💚
Conteúdo nutricional e educativo; não substitui acompanhamento profissional individual. O jejum intermitente não é indicado para gestantes, lactantes, diabéticos ou pessoas com histórico de transtorno alimentar — consulte um profissional de saúde antes de começar. Resultados variam de pessoa para pessoa.